Aprendre a meditar, més i més gent sembla que la pràctica

Aprendre a meditar, més i més gent sembla que la pràctica. Cèntric hotel es va inaugurar en la successió abans que l'assistència al curs, el temple principal de l'èxit de l'obra clàssica del culte Zen es reuniran per nit. O fer el que l'home modern en meditació. L'experiència amb l'entrevista. Minako Nakamura]]

06:45 de dilluns a divendres. La Torre de Tòquio, amb vistes al "Grand Hotel" de Tòquio (Shinjuku-ku, Tòquio) per atreure a les persones que fan servir abrics. "Zen activitats del matí", organitzat pel Centre de Recerca titulat curs de Soto la meditació per als principiants. Unes 20 persones van participar en el 20? Destacats treballadors d'oficina femenina en els 30 anys. En el curs de sis sessions, la pràctica a casa.

"Amb els llavis frunzits, llarg, suaument exhali lentament. Important per elevar la pelvis. La imatge de l'estómac des de la part inferior per respirar." Els participants en l'estil japonès de jonc un seient (zafu) es va asseure en un coixí rodó, una posició sota la supervisió dels monjos. Assegut a la espadanya poc profundes de la meitat del seient, va posar al costat oposat de cadascun de les cames de la cuixa, a tres punts del cos amb els genolls i els malucs. Peus 组 persona Menai pot ser un sol peu.

A continuació, al costat de la formació dojo. Jonc establir els peus al seient cap a la paret. Mirar cap avall xiulet de distància, per assenyalar el començament d'una campana de meditació tres vegades. Parry so que s'escolta és de dreta a esquerra, a uns 20 minuts, i el seu rostre.

Chiaki Kato, de Tòquio, representant dels interiors de la indústria i la comercialització (36) es va interessar per la paraula Zen i Zen llegint un llibre. Cap treballar dia i nit en el treball, pensar en pensar massa. "La meditació és el contrari. Abandonar la idea que l'excés de retorn a un mateix. No obstant això, d'una manera o altra, volen ser trivial, però mira el que va arribar a ser enfocat", va dir.

*

総 持 寺 temple principal de Soto (Tsurumi, Yokohama) cap de setmana, i "Nit de Zen" que la reunió pública amb dret Zen durant la nit. 31 persones es van reunir a finals de gener, des d'estudiants fins a persones grans, els periodistes també van participar.

Després em vaig assabentar de com fer el canvi en la roba sempre en primer lloc, setmanes d'edat (i Yuryou) per a sala de meditació trucada. Quan vam arribar a caminar pels passadissos llarga setmana tènue edat, va començar a meditar sota la direcció de la cura.

"Al cel se sent bé al cap i l'esquena, redreçar la columna vertebral. Realitzar una respiració d'una tirada." La veu del sacerdot sons. Jo no estava funcionant cada dia 组 Mezuar una sola cama, és l'actitud inestable i incòmoda.

Estenosi (prop d'avui) (s'adhereixen a encoratjar als professionals de colpejar) les ombres a la paret amb un monjo caminant. De les seves mans i vostè pensa que no pot concentrar-se, ser colpejat a l'espatlla. La gent contínuament colpejat voltant. "No tot és concentrat.'S Dolorosa però" a penes flota i pensaments ociosos.

No pensaments ociosos estan perseguint. Vostè diu que ve a la ment per sortir, és difícil per als principiants. Es converteix en el dolor de peus, i seriosament per posar el 组 meu 替 Etai.

La meditació acaba en 40 minuts. Després d'un descans cada mitja-pas de la línia de forma immediata (Kinhin) que es mou el zen, la meditació de nou. La recombinació i la cama es fa còmodament aquí, però ara va començar a sentir fred. Somnolència somnolència ser atacat, redreçar la columna vertebral curar.

Després d'un sopar de menjar vegetarià, una xerrada d'una hora pels budistes, es ficava al llit a les 9:00 PM.

Desperta abans de les 4 am del dia següent. Vaig netejar una setmana d'edat. Tothom és un llarg passadís amb draps només. Gelat galleda d'aigua.

Aquest dia de meditació durant 40 minuts tres vegades. El dia abans de familiars, Kume, finalment les dues cames, la postura alleujat. Que va ser colpejat diverses vegades per l'estenosi dels veïns. L'estenosi d'escoltar arc, "Odi" i vaig pensar que era Tsutsuka esquena. "Amb les mans unides en oració, amb les mans unides en oració," i escoltar els murmuris, l'espatlla dreta colpejat fora de lloc i que havia de fer. Dolorós, en lloc de la calor. Es percep que no es concentra.

A diferència de mi estranya, Junichi Nagata, Funabashi, Prefectura de Chiba (43) s'establiran les pintures figura. Si escolta un segon participant. Veient una pel lícula amb un interès en el zen, em vaig despertar abans de les 6:00 cada matí i anar a treballar que la meditació de 40 minuts.

Treball gerent d'atenció. La família en la cura d'un pare empenyent els uns als altres, escoltar la seva història, el pla d'atenció. Cada any augmenta la família no tenia contacte de la gent gran amb demència. Només s'acumulen estrès. No obstant això, "la meditació de tornar d'una reunió d'uns quants dies sense sentir malestar. Vanish sensació refrescant neta frustrat i fugir a zero."

"Ara, la meditació és una part viva de la mateixa pasta de dents i lavabo. L'hàbit de preparar la ment", diu Nagata. He sentit que vostè decideixi imitar, no és probable que continuï amb facilitat. Per ara, els pensaments mundans del diari 追 Ikakezu, renys del cap va decidir defensar-se de dreta a esquerra, com 心 挂 Keru.

*

El proper "activitats del matí Zen" Soto Centre de Recerca (dimarts? Divendres, telèfon 03.3454.6843) es durà a terme a partir de maig. "La nit del Zen" (045.581.6086 telèfon) es durà a terme tots els mesos excepte juliol i agost.